红糖糍粑的热量和减肥功效

糯米 200克、水适量、黑芝麻糊适量、红糖少许

1、糯米粉加温水筷子搅拌成面块了，用手捏几下，揪一小块搓成圆按压成饼状。
2、拿个碗加适量红糖，根据自己能接受的甜度拿捏数量，加温水搅拌均匀
3、平底锅热锅冷油，糯米饼放进去煎，两面煎黄，表面脆脆就好。加入红糖水，盖上盖子大火烧开，小火收汁，糖水变得浓稠，时不时把糖水淋在糯米饼上，汁收得浓稠了就出锅，完毕！

食材功效信息

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、健脾养胃等功效；可与兔肉、香瓜、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、保健等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛排、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；

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