| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1624克 | 平安夜果盘热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于触身式橄榄球96分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备.
2、香梨切开.
3、苹果切块，小块.
4、摆成靴子的形状.
5、香梨皮做造型.
6、摆盘.
7、做些小造型.
8、进行装饰.
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与银耳、绿茶、枸杞搭配；与糯米、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、止咳、利尿通便等功效；可与无花果、姜汁、核桃搭配；与梭子蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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