| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 酿豆腐热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于跑步机159分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，豆腐挖窝~个人是肉食主义者，所以能挖多大就挖多大，塞多点肉
2、肉和葱花剁剁剁搅一起~
3、ok~塞满肉~
4、放好肉，先把有肉那面下锅~煎至金黄色再翻面~
5、煎得差不多就放水下去煮~
6、虽然卖相不是很好，但是真的好有食欲~最爱~最爱~每次吃客家菜都会点这个~
7、ok~
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热解毒、清肺健肤等功效；可与金针菇、鲅鱼、草莓搭配；与竹笋、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与大蒜、豆腐皮、黑木耳搭配；与鲫鱼、鸭梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、减肥等功效；
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