| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 原味奶茶热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于冲浪188分钟消耗的热量108 | |||||
1、家里有别人送的正山小种，红茶做出来的味道比较好，之前用茶芯茶味道最好，可惜已经喝完了
2、糖粉是自打的
3、适量的水煮开
4、舀一勺冲洗一下茶叶
5、倒入滚水中
6、煮出茶色
7、加适量的牛奶和糖，依个人的口味增加
8、过滤茶渣至容器中
9、哈哈
10、配上饼干，味道很好哦。很像阿萨姆奶茶
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与果汁、乌鳢、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、提神、强壮骨骼等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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