| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 165千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 果香围玉兔山药糕热量/卡路里165千卡 | |||

1、铁棍山药去皮后洗净,然后放清水里泡一会儿。

2、放入盘中不带水上锅蒸,我用高压锅蒸的,大概十五分钟,足够了。

3、蒸好后取出,山药用勺子背面压碎成泥,蒸熟后的山药面面的,很容易压成泥哦。

4、用模具摆成各种喜欢的样子就可以啦,是不是很简单。我还用了绿豆大的一块枇杷酱做了小兔子的眼睛。

5、最后淋上喜欢的酱汁,我之前自制了百香果酱,真的特别香。
铁棍山药的热量55千卡(每100克);具有益胃补肾、补脾、促进消化等功效;可与枣、燕麦、鸭肉搭配;与鹿肉、南瓜、香蕉相克,同食可能会引起不适;
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