银耳汤的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、降血糖等功效；可与山楂干、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、补气等功效；可与莲子、灵芝、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与鸭梨、草莓、黑芝麻搭配；