海带丝拌木耳的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、防癌等功效；可与油豆腐、生菜、排骨搭配；与薏米、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与莴笋、武昌鱼、火腿搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、止血等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防感冒、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与虾、海虾、茄子搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、清肠胃、延缓衰老等功效；可与海蜇头、鱿鱼、枣（鲜）搭配；与田螺、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；