| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1093克 | 消水肿喝出好气色 香芋红豆汤热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡,相当于铅球449分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料图。
2、红豆冲洗干净冷水浸泡4小时以上。
3、芋头洗净去皮切滚刀块。
4、浸泡后的红豆、芋头放进汤锅内，加足水，大火烧开转小火煮30分钟。
5、待红豆煮至出沙后后调入红糖（约30分钟）。
6、用汤勺稍微搅拌一下，小火继续煮5分钟关火，沙沙糯糯的红豆芋头糖水就煮好了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解酒、降血糖等功效；可与鸭肉、糯米、枣搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解毒防癌、促进消化等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛里脊、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
