| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 板栗烧鸡热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于洗车251分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：手枪腿，板栗 准备配料：生姜，大葱，大蒜，盐，糖，生抽，老抽，啤酒
2、板栗先煮熟，如果是带壳的，可以先带壳煮，再剥出来
3、锅内爆香葱姜蒜
4、下入切成一口大的鸡腿肉进行煎炒
5、鸡肉变色后就可以把栗子放进去了
6、加入一杯啤酒，要刚盖过食材，啤酒是关键，能让鸡肉一直保持鲜嫩的状态
7、进行调味，加入盐，糖，生抽老抽，大火煮滚后，小火煨煮，最后大火收汁
8、清冽的啤酒
9、板栗烧鸡
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、驱虫、厚补胃肠等功效；可与大白菜、无花果、薏米搭配；与羊肉、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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