| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 咸干花生米热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡,相当于吉特巴舞311分钟消耗的热量288 | |||||
1、这是已烤制好的。
干花生果仁泡盐水半天，滤水，
烤箱200度，上下火，中层，
烤制时间20分钟，注意不要烤焦
2、放凉后嘎嘣脆的，用手轻轻一抿，
花生衣剥落，酥香。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防癌、止血等功效；可与莲子、黄豆、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
