| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于高尔夫球91分钟消耗的热量300 | |||||
1、将意大利面放入滚水中煮八分钟，八分钟后捞出过凉水，滤干。
2、煮意面期间将香肠和洋葱切好备用。
3、起锅倒入橄榄油，爆香洋葱丝，洋葱我个人喜欢稍微多炒一会儿，会变得甜甜的。
4、加入香肠，继续爆炒。
5、最后加入意面和黑胡椒酱翻炒均匀，即可出锅，黑胡椒酱就根据个人口轻口重适量添加。
6、晒成品，哈哈哈！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与苦瓜、玉米、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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