| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 新奥尔良烤翅根热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于循环训练121分钟消耗的热量480 | |||||
1、翅根洗净，用厨房纸吸干水分。六个重372克。
2、新奥尔良腌料47克
3、水46克
4、翅根用刀划几下，然后用牙签多扎几下。
5、腌料加水，倒翅根里。用手拌匀，并给
6、保鲜膜包好，放冰箱冷藏一夜。
7、提前预热10分钟，烤箱上下火200度烤20分钟。15分钟后，蜂蜜和水比例1.5：1刷在翅根上，反正面都刷。再烤5分钟出炉。
8、儿子11个月，表示很喜欢吃。小宝贝吃的时候最好把外表层去掉。
翅根的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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