水果拼盘的热量和减肥功效

草莓 3个、砂糖橘 2个、黑加仑 4个

1、选一个小的草莓当心，另外两个草莓的边十字对称放，再加4个黑加仑。然后把砂糖橘围成圈，然后把草莓片摆在外围，就可以了，冬天来了，要多吃水果的，怕凉可以在微波炉加热1分钟

食材功效信息

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肺生津等功效；可与玉米、牛奶、豆腐搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、延缓衰老、坚固牙龈等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞子搭配；与龟、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

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