| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 蒜蓉酱冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于打篮球93分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料准备好
2、鸡蛋里加入盐打散
3、电饼饼加入油预热
4、冷面一片一片分开
5、预热好后加入冷面一片
6、煎一分钟加入鸡蛋液
7、煎两分钟翻面
8、然后抹上蒜蓉酱
9、慢慢的卷起来
10、然后切成小块
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、青椒、辣椒搭配；与红薯、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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