| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 156千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡,相当于飙车277分钟消耗的热量360 | |||||
1、酸奶倒入碗里，加入白砂糖
2、加入鲜奶油
3、将蓝莓果酱一起加入
4、用电动打蛋器将所有材料搅拌至浓稠状态
5、搅拌好冰淇淋液后将事先冷冻过的制作桶从冰箱取出，将冰淇液倒入
6、制作桶放入桶身，盖上盖子，起动运行开关，冰淇淋机开始制作
7、25五分钟后制作完成，用橡皮刮刀将附在搅拌刀上的冰淇淋轻轻刮下，装入干净的容器内，入冰箱冷冻，食用时取出回温一下就能轻松挖出冰淇淋球，再加上巧克力饼干或淋上果酱
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
