杂粮窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、美容养颜等功效；可与有机菜花、木瓜、蒜末搭配；与石螺、榅桲、螺蛳相克，同食可能会引起不适；

绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有清热解毒、利水消肿、清热除火等功效；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、清热解渴、健胃除湿等功效；可与红糖、粳米、桂圆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；