| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 芝士海苔肉松饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于搬东西116分钟消耗的热量150 | |||||
1、白米饭+入紫菜
2、加入肉松，喜欢吃肉松的可以多加一点
3、用模具把芝士形状按压出来
4、饭团做成桃心状
5、成品，我为了减少热量就没有在芝士上挤沙拉酱，喜欢的沙拉酱的宝宝可以自己添加哟
6、加沙拉酱口感更好哦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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