灌汤包的热量和减肥功效

1、先上一个成品图哦

2、成品图

3、制作灌汤包的材料：饺子皮、肉未、鸡蛋、葱、姜、生抽、老抽、蚝油、盐、十三香、鸡精、肉皮冻、香油。
肉绞碎，在肉未里放入一个鸡蛋、盐、生抽、老抽、香油、蚝油、十三香、鸡精（可以不放）。

4、顺时针搅拌上劲直至肉把鸡蛋和料的水份吸收完。

5、然后葱、姜放入肉未里一起搅拌均匀。

6、准备好肉皮冻。

7、肉冻剁碎放入刚搅拌均匀的肉未里（肉皮冻查看我以前的菜谱里的水晶肉皮冻）搅拌均匀即可。

8、饺子皮擀薄一些。

9、把馅料放入饺子皮中间。

10、像我们包包子一样，最后捏起收好的口顺时针转半转再把口收小点。

11、全部包好后就就可以上锅蒸了哦。

12、锅中加入足够的水，在蒸隔上放上一个一次性蒸布，把包好的灌汤包放在蒸布上蒸大约八分钟左右即可，出锅了可以开吃了哦，小心汤汁烫嘴哦。

13、喜欢吃辣的亲们可以调一个辣味的汁和醋调成汁。

14、蘸着吃更好吃哦 。

15、最后再多上两张美图供大家流口水哟

16、成品图

17、成品图。哈哈哈哈