| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 火龙果思慕雪 下午茶搭档热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于穿衣服150分钟消耗的热量120 | |||||
1、火龙果切块
2、准备酸奶
3、准备牛奶
4、把材料倒入料理机内
5、搅打均匀
6、美味的思慕雪就做好了
7、享受你的下午茶时光吧
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、大便秘结、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与巧克力、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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