| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于山地车23分钟消耗的热量498 | |||||
1、将牛奶和水倒入，加热至沸腾。
2、倒入全部白糖至融化。
3、加入全部布丁粉至溶解
4、液体呈淡黄色
5、倒入布丁瓶中至冷却凝固。
6、挖出芒果果肉铺在布丁上面即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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