| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 腊肠炒饭热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于剧院工作124分钟消耗的热量180 | |||||
1、将胡萝卜，腊肠，姜，葱切成小粒备用
2、烧热锅，然后倒入适量的食用油，放腊肠粒进去翻炒
3、然后加入生姜，胡萝卜翻炒一小会
4、开小火，倒入米饭，继续翻炒均匀，然后加入少许的盐调味
5、炒好后用一个小碗装着，然后压平，再倒扣在碟子上
6、撰写制作步骤
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与卷心菜、大米、莴笋搭配；与木瓜、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
