| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于开车120分钟消耗的热量150 | |||||
1、把红薯洗干净，用厨房纸吸出水分。
2、把锡纸放在烤盘上，再放红薯
3、烤箱预热10分钟，入烤箱中层200度一个小时左右，如渗出糖汁即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与猪排、排骨、牛奶搭配；与柿子、鸡胸肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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