| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香辣米粉皮热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于刮掉油漆12分钟消耗的热量180 | |||||
1、料包有辣油包，醋包，调料水包
2、料包三包
3、黄瓜一根，切丝
4、干面皮倒入碗中，放在蒸锅里蒸，待水沸腾后蒸5-8分钟，取出晒凉
5、加点盐把黄瓜丝和蒸好的粉皮和料包一起拌好，快手菜就搞定了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与虾米、蜂蜜、苹果搭配；与马齿苋、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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