| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 黛黛自制莜面鱼鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于走路118分钟消耗的热量390 | |||||
1、热水和面
2、切一小块搓成图状
3、哈哈
4、漂亮不
5、两个小时搓这么点儿
6、放一些油煮一下
7、出锅，炒了一些菜
8、很有食欲
9、特写
10、宝宝爱吃
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通便、增强体力、延年益寿等功效；可与小米、橙子、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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