| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 自制江米条糯米条京果热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡,相当于摇摆舞302分钟消耗的热量270 | |||||
1、200毫升水和70克糖一起入锅，大火烧开
2、烧开后分次加入糯米粉
3、和成较硬面团。太软了不好整形
4、擀平
5、切成细条后搓成圆条，再截成5-7厘米的小段
6、全部切好，如图
7、锅中放冷油后放入糯米条，一定要冷油入锅
8、小火炸制，我电磁炉，一直调400度，糯米条慢慢会自己浮上来
9、中途要用筷子搅拌下，翻翻面
10、炸到两面金黄后捞出
11、装盘，喜欢吃糖的可以趁热放入砂糖，滚拌均匀
12、我一半外表滚糖，一半没有。味道不同噢
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、活血行气等功效；可与红豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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