| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 992克 | 四季宝水果土司热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡,相当于按摩423分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料
2、土司对角切开成三角形
3、香蕉切片
4、取一片土司，挤上花生酱，抹均
5、放上香蕉片
6、草莓横腰切成两段，要尖头那段
7、刚才放了香蕉的土司上再盖上一片土司，然后摆上草莓尖。
8、花生酱的袋子口剪小一些，随意在草莓上挤出线条。
9、放上几朵薄荷叶装饰，摆盘就ok了。
10、来张近的，迫不及待开吃了。
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、聪耳、降血压等功效；可与苹果、牛奶、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、治疗便秘等功效；可与山楂、酸奶、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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