| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 蒸微秋葵土豆色拉热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于干活427分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆1个、秋葵3根、洋葱末少许、色拉酱适量
2、将土豆切成小块
3、土豆块放入方太蒸微一体机，智能烹饪-蔬菜杂粮-土豆-土豆块
4、秋葵放入开水锅焯水1分钟
5、焯熟的秋葵斜刀切成小块
6、所有食材混合拌均即可
7、营养美味的秋葵土豆色拉就是这么简单！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、抗癌等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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