| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 南瓜饼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于开车298分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切片蒸熟
2、趁热用勺子压成泥，喜欢吃甜的可以此时加入白糖。
3、加入适量糯米粉，揉成光滑的面团
4、面团揉好了，放盆里醒十分钟。
5、先把面揉成长条，再切成一个个较小的块，包入豆沙，按压成圆形。（此处用了模子做成心形）
6、热油下锅，浮起即可。
7、成品图
8、成品图
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、通便等功效；可与芦荟、赤小豆、墨鱼搭配；与羊排、海鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、止汗等功效；可与赤小豆、枣、葡萄搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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