| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 148千卡 | 57千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 蓝莓果酱的制作方法热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于郑多燕91分钟消耗的热量360 | |||||
1、根据以上食谱准备好所需食材
2、将蓝莓洗干净沥干，把蓝莓和白砂糖一起放入面包机
3、选择“果酱制作” 等待机器制作，大概1小时20分钟后制作完成，把制作好的果酱放入玻璃瓶冷冻储藏
4、成品
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、改善视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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