| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 枸杞小米糊热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于跑步机108分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料很简单：小米，枸杞。
2、小米清洗干净，枸杞用热水略烫一下清洗干净，无需提前浸泡。
3、清洗干净的小米枸杞放入九阳豆浆机，加水。
4、起动豆浆机，五谷豆浆档即可。
5、20分钟后一款清香美味口感绵软的枸杞小米糊就好了。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与苦瓜、红枣、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
