| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 法式鸡蛋muffins热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于现代舞166分钟消耗的热量288 | |||||
1、面包切边
2、压平
3、面包放进容器, 之后放ham 放蛋黄
4、加芝士 之后放烤炉350F 10分钟 如果喜欢比较熟的话 就15分钟
5、完成
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；
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