荞麦红枣豆浆的热量和减肥功效

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有抗菌、健脾益气、止咳等功效；可与小麦搭配；与猪肉、羊排、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、保护肝脏等功效；可与莲子、核桃、薏米搭配；与虾皮、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血脂、补血等功效；可与红枣、胡萝卜、香菜搭配；与基围虾、猪蹄、排骨相克，同食可能会引起不适；