荞麦豆浆的热量和减肥功效

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有降血脂、抗菌、消食化滞等功效；可与小麦搭配；与猪肉、黄鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血糖、壮骨等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、花生搭配；与海虾、排骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；