腊肉做法大全的热量和减肥功效

1、香肠、座子肉洗净，加没过食材的水，中火煮一刻钟左右；捞出冷却，斜切片装盘；

2、五花肉切片、大蒜一分为二、青红椒切滚刀块；
2、锅中倒少油，下入腊五花煸出油。加一碗水煮开（为了将腊肉中的咸味煮出来）。
3、水焖干后加入蒜头炒香、再加青红椒块（其他素菜都可以，像莴苣、蒜苗、花菜），翻炒均匀；
4、翻炒1分钟即可起锅装盘（不需要调味，因为腊肉本身味道很浓郁）。

3、主料：腊排骨、姜片、配菜；
做法：
1、排骨洗净、冷水入锅飞水。水开后煮2分钟后捞出；
2、锅中倒少油，下入排骨炒香。再加姜片炒香。
3、加入稍微没过排骨的水、水开后转小火焖上1个小时；（或者高压锅压上15分钟）
4、排骨煮熟后倒入火锅内，放入配菜，边炖边吃
（配菜可以是土豆、萝卜、莴苣、千张、白菜、鱼肉丸、鱼面。。。。。。）