| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 如何用面包机制作酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于坐飞机197分钟消耗的热量60 | |||||
1、先准备下材料，制作500g（纯牛奶500ml，原味酸奶50ml）制作750g/1000g（纯牛奶1000ml，原味酸奶100ml）制作酸奶的比例是10;1：按照比例配好材料。
2、把纯牛奶和酸奶分别倒在量筒里，调好比例，图片的牛奶是我们随意挑选的，品牌没有特定的要求！
3、面包桶取去搅拌棒，加入约100ml的清水，再放进酸奶桶
4、酸奶桶放好以后，选择“酸奶制作”功能，机器就开始运作了
5、取出酸奶，可以放冰箱里面冰一下，搭配水果味道会更加美味哦。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善视力、治便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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