| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 奥尔良蜜汁烤翅热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于俯卧撑125分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅中洗干净控干水分（此步骤没拍照、略…大家都会），新奥尔良烤翅调料一包
2、35g干料与水按照1:1的比例混合调好
3、为方便入味，鸡翅正反面各划两刀
4、充分按摩使调料拌匀
5、覆盖保鲜膜入冰箱冷藏5个小时，过夜更好，实在赶时间、两个小时是最低限度了
6、调制蜂蜜水，1:1比例调和均匀
7、烤箱120度预热5分钟，烤盘垫锡纸，将鸡翅摆放整齐
8、调至上下火180度，12分钟后刷蜂蜜水，再继续烤12分钟，翻面
9、正面再刷蜂蜜水，220度烤5-8分钟，期间注意观察上色程度、以免烤糊
10、完工
11、搭配晚餐棒棒哒！
12、全景晚餐图……
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与牛奶、雪花梨、橙子搭配；与北豆腐、螃蟹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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