炒杨梅的热量和减肥功效

1、将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用。

2、把浸泡好的杨梅淋干水分。

3、把炒锅加热，然后放入杨梅。

4、把杨梅的水分稍稍炒干，然后放入白砂糖。一定要注意白砂糖要分三次放入。

5、每次放入的白砂糖都要炒融化以后，再加入白砂糖。第一次加入白砂糖炒时会很粘稠。三次都加完白砂糖之后，就会出很多杨梅汁。尽量多的把杨梅汁炒出来。

6、炒好的杨梅可以放入冰箱储存。如果小孩不爱吃饭了，就可以给他吃几颗杨梅，保证他爱吃饭了。杨梅汁可以用水稀释后饮用。