| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 自制手抓饼热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于乒乓球252分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料:石磨面粉 香葱 菜籽油 盐 麻辣鲜
2、面粉里面放入少量盐 油 温水和匀
3、揉成面团 醒30分钟
4、醒好后 分成 合适大小的面团
5、面团擀成长条薄面饼 撒上香葱 盐 麻辣鲜 刷上一层薄薄的油
6、卷起里 一边卷 一边稍微抻长些 用剪刀剪开成两条
7、把面条卷成一个小卷卷 再醒5分钟
8、再次擀成小圆饼
9、电饼铛加热 两面煎成金黄色即可
10、饼里面可以任意加自己爱吃的菜和酱酱卷起里 还不错哦 喜欢健康美食的您也可以试试呢
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、增强食欲等功效；
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