| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香葶炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量480 | |||||
1、香葶洗净切成小段；
2、鸡蛋打散；
3、锅中倒油，大火加热，鸡蛋下入快速划散，炒至金黄色，划成小块；
4、香葶下锅，快速翻炒；
5、加适量盐，翻炒炒匀即可关火。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、西红柿、小米搭配；与桔子、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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