| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 双味烤虾热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于打理草坪225分钟消耗的热量330 | |||||
1、主要配料
2、虾洗干净，出去虾线，从肚子划开，压一下。然后把料酒和盐混合，用刷子耍在虾肉部分
3、用锡纸做成两个盘子，放入虾
4、一部分放入蒜蓉辣椒酱，前面有教程，特别简单。然后刷上一层油
5、另外的一部分在肚子里先挤上番茄酱
6、在番茄酱上在放入马苏里拉奶酪。然后再撒一点盐（极少）
7、放入烤箱，230度，13-15分钟。
8、出炉，番茄奶酪味～～
9、蒜蓉辣椒味
10、合照，上桌。可惜没有好看的盘子
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、杀菌等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、护肤、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
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