| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 咖啡牛奶西米露热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于堆肥174分钟消耗的热量300 | |||||
1、西米清水冲洗，放入冷水中煮至半透明，约五分钟，注意搅拌哦，关火盖盖闷十分钟可完全透明
2、捞出过凉水
3、牛奶咖啡混合煮热，不必煮开
4、放入西米和冰糖冰糖煮化就可以吃啦
5、沉淀下咖啡和奶会有薄膜，比较好吃哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美白等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与韭菜、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺等功效；可与梨、鸭梨、五味子搭配；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有熄风止痉、利尿除湿、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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