| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 紫薯南瓜排骨粥热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡,相当于踢踏舞379分钟消耗的热量288 | |||||
1、将所有食材排骨，南瓜，紫薯，枸杞，姜洗干净放到电高压锅再放够氺盖上盖子按蒸鱼键5分钟到自然泄气打开放入葱花，盐就可以开吃了。
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、帮助消化等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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