| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 310千卡 | 387千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 苹果吃不完咋办-教你妙招苹果果酱热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于骑自行车94分钟消耗的热量480 | |||||
1、将苹果洗干净。
2、将苹果去皮，并切成小块。
3、放入盐水中泡一下，过了盐水就不会氧化，然后捞起沥干水份。
4、将苹果、砂糖、糯米粉加入面包桶里，最后加入柠檬汁。
5、安装好面包机选择果酱菜单功能启动。
6、果酱制作过程中。
7、成品。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与桃子、青鱼、芦荟搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、壮气提神等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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