| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 桑葚酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于水球5分钟消耗的热量600 | |||||
1、用料
2、将菌粉倒入容器中，加入少许牛奶
3、加入剩下的牛奶，搅拌均匀
4、倒入桑葚酱
5、搅拌均匀
6、分装到杯子中，封上保鲜膜，室温发酵约12小时
7、凝固成酸奶
8、在表面放一勺桑葚酱和小番茄装饰
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与菠萝、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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