| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 49千卡 | 287千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄芪枣合汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于剪指甲487分钟消耗的热量60 | |||||
1、百合泡开
2、大枣和黄芪放入锅中倒入清水加入泡好的百合
3、炖30～40分钟，连汤带料一起食用，每周吃一两次对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力，怕冷症状，也能够滋润皮肤
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补气虚、增强免疫力、生肌等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗癌、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、莲子、牛奶搭配；与海蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、宁心安神等功效；可与桂圆、竹荪、枸杞搭配；与猪肉、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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