| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 自己做红豆沙热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于华尔兹舞318分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆豆泡一晚上，再放电饭锅里煮饭功能煮。
2、第一煮水放多了
3、用勺子压出沙
4、红豆沙出来了
5、小火慢炒
6、可以出锅。
7、成这样了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、降血脂等功效；可与粳米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
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