| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于跳台滑雪28分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好
2、芒果 切好
3、切好的芒果 加入搅拌机里
4、然后加入自己做的酸奶
5、在加入白糖
6、快速打
7、打好的奶昔
8、然后装小碗里
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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