| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 彩鲜蒜蓉杏鲍菇-迷迭香热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于买东西22分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇、青椒、红椒全部切丁备用，蒜切成蒜末
2、锅烧热后倒入少许橄榄油，待油温7成热时，倒入花椒，小火翻炒
3、倒入蒜末小火翻炒
4、倒入杏鲍菇丁翻炒
5、倒入一汤匙海鲜酱，翻炒均匀
6、翻炒至杏鲍菇变软后，倒入青椒丁和红椒丁，翻炒片刻
7、倒入盐调味，翻炒均匀
8、道美味出锅啦！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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