| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 冬季冬瓜新吃法-牛奶雪球热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于飙车88分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜切好去囊
2、挖球器挖成球状
3、锅内加喝水烧开放入冬瓜 熟后捞出
4、过两遍冷水，用冷水泡一泡，冷却后把水倒出
5、装入容器中一层冬瓜球一层白糖，最后把牛奶倒入，密封，放入冰箱冷藏。
6、然后第二天就可以随时拿出来吃了哟。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗癌、护肾等功效；可与口蘑、大花蟹、海带搭配；与鲫鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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