| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 芒果芝士小蛋糕热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡,相当于八段锦296分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备用料
2、先将海绵蛋糕切割成小圆片，铺在硅胶模底，备用
3、芒果肉捣成泥，备用
4、将奶油奶酪倒入大碗，坐在热水中用打蛋器搅打
5、打至顺滑无颗粒
6、加入一个蛋，搅打均匀，继续加入半颗蛋搅打
7、搅打均匀
8、加入酸奶和白兰地
9、加入芒果泥
10、搅打均匀
11、倒入铺好海绵蛋糕底的硅胶模中，排入烤盘
12、烤盘中加入热水，放进预热170度的烤箱，中层，烤约1小时
13、表面呈浅金黄，出炉
14、晾凉后放入冰箱冷藏4小时以上
15、取出
16、脱模
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米、洋葱、辣椒搭配；与柿子、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
